Comment reprogrammer son cerveau et s’alléger pour sortir de la dictature des notifications
Chaque situation de notre vie génère des émotions. Personne n’y échappe, même au travail ! C’est le moteur de nos plus beaux projets et le frein des problématiques les plus difficiles à résoudre.
Saviez-vous que les émotions sont un formidable système d’alarme ?
Pourtant personne ne nous apprend à le décoder ! C’est donc l’objet de cette formation !
ETAPE 1 – Sensibiliser, découvrir, comprendre
Thématique 01-MIEUX COMMUNIQUER
Atelier-conférence de 2 heures
- Présentation du parcours « MIEUX COMMUNIQUER » : mieux se connaître pour comprendre le rôle des émotions et apprendre à mieux communiquer avec soi et mieux communiquer avec les autres.
- la surcharge mentale, le burn-out, le bore-out
- le fonctionnement de notre cerveau, de notre corps et des peurs
- Le principe du « tout est parfait »
ETAPE 2 – Expérimenter, apprendre
1 journée de formation en présentiel
Jeux de rôle, mise en situation, 80% d’expérimentation
- Prendre conscience de l’impact de la surcharge mentale
- Prendre conscience des conséquences de l’ultra-connexion
- Détecter les pièges des mauvaises habitudes
- Identifier les fonctionnements à modifier
- Apprendre à respirer, se concentrer, pratiquer la « braingym »
- S’organiser pour rester focus et concentré
- S’alléger, apprendre à déléguer
ETAPE 3 – Agir, suivre dans le temps, faire un bilan
Suivi avec entretiens face-à-face
- Abonnement aux ressources EMOTOPIE en ligne pour 6 mois
- Accompagnement sous forme de 2 entretiens de suivi de 30 min chacun à J+1 mois et J+3 mois après la formation en présentiel. Chaque entretien est préparé avec un questionnaire avant entretien et se conclut avec un plan d’action établi en fin d’entretien.
Tarif
à partir de 1 450€ HT en inter-entreprise et 2 350€ HT en intra-entreprise pour 4 personnes.
Objectifs du module
- Cesser l’auto-tyrannie
- Travailler sereinement, sans stress
- Se connecter à soi et aux autres
Pré-requis
- Aucun
Durée et lieu
- 1 jour solo, ou inclus dans le parcours “MIEUX COMMUNIQUER” (PACK 4 JOURS)
- En présentiel Le Connecteur – BIARRITZ
Le + du module :
- Vidéos et enregistrement des exercices de respiration, meditation, création de l’émotopo pour toujours retrouver son axe
- 4e et dernière étape du parcours “MIEUX COMMUNIQUER”
Le parcours en 4 jours “Mieux communiquer” permet d’approfondir l’expérience proposée par EMOTOPIE et Le Connecteur. L’objectif est de mieux se connaître pour comprendre le rôle des émotions et apprendre à mieux communiquer avec soi et mieux communiquer avec les autres. Le bénéfice final est concret : gain de temps, d’énergie et d’efficacité.